8 วิธีที่คุณควรออกจากอาการเก็บตัว
1. ออกไปเผชิญโลก ผจญภัย
ไม่ต้องไปคิดมากว่าจะต้องไปใหน คิดว่าออกไปทำอะไรใหม่ๆมันๆดีกว่าที่จะเก็บตัวซึมเศร้าอยู่กับบ้าน อย่างเช่นวางแผนชวนเพื่อน นั่งรถเที่ยวซักสัปดาห์ คุณจะเกิดความคิดใหม่ๆมีพลัง รู้สึกมหัสจรรย์ ออกจากอาการซึมเศร้า ความรู้สึกโดดเดี่ยว
2. หาใครซักคนเป็นเพื่อนยามเหงา
คุณควรจะมีเพื่อนเพื่อเป็นเพื่อนคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกนึกคิด โดยเฉพาะหาโอกาสเข้าสังคม
3. อย่ากังวล
ออกไปในสถานที่ต่างๆอย่ากลัวที่จะต้องคุยกับผู้คน อย่ากลัวว่าใครจะคิดว่าเราโง่หรือไม่เข้าท่า อย่าคิดมาก ทำให้คนรอบข้างมีความสุข แม้ในบ้างครั้งอาจจะเป็นเรื่องยากที่จะพูดเรื่องส่วนตัวกับคนไม่สนิท
4. ในเรื่องงานต้องใช้เวลากับตัวเอง
นักพูด , นักแสดง , นักดนตรี , ครูสอนออกกำลังกาย ฯลฯ ต้องออกมาจากอาการเก็บตัวเพราะเพราะคุณต้องติดต่อสื่อสาร เป็นผู้นำกลุ่ม แม้ลักษณะงานบางครั้งคุณจำเป็นอยู่กับตัวเอง
5. ความอดทน
คุณต้องทำในสิ่งที่ต้องทำเป็นประจำ ต้องพัฒนาอยู่เสมอ มันเป็นสิ่งที่อยู่ในชีวิตคุณ คุณต้องฟันฝ่าอุปสรรคในแต่ละวัน เตือนตัวเองให้อดทนจนเป็นนิสัย
6. ตั้งคำถามที่เป็นประโยชน์
มีผู้เชี่ยวชาญนำเสนอความรู้ในเรื่องต่างๆมากมาย เรื่องใหนที่เราควรจะยอมรับ ในเมื่อเราไม่รู้ เราควรตั้งคำถามต่างๆเพื่อให้ได้ความหมายที่เป็นประโยชน์ในการใช้ชีวิต
7. รู้ว่าเวลาใหนควรจะเงียบ
ทุกวันนี้ผู้คนสามารถแสดงออกได้บนโลกออนไลน์ เราต้องการให้เสียงของเรามีคนฟัง เมื่อรู้สึกผิดหวังอยากระบายอารมณ์ คนฟังอาจแสดงความเห็นในลักษณะขุดหลุมฝังคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการอยู่เหนือคนอื่นคุณไม่ควรให้กระสุนคนอื่นยิงกลับมาหาคุณ ควรรู้จักที่จะสงบถอยกลับมาดูตัวเอง
8. การฟัง
ควบคู่กับการถามเพื่อให้เกิดประโยชน์ เมื่อคุณแสดงความรู้สึกออกไป อาจมีคำแนะนำที่คุณไม่ชอบ สิ่งสำคัญคุณต้องเปิดใจรับฟัง จำไว้คุณที่ 1 ปาก 2 หู ใช้ให้สมดูลย์หมายความว่าควรฟังให้มากกว่าพูดเป็น 2 เท่า
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น